健康管理は、食事の管理から。ブリヌイの具のナトリウムの内訳

ブリヌイの具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• スモークサーモン （58%）
• アスパラガス（水煮缶詰） （13.5%）
• ゆでたまご （10.8%）
• 食塩 （7.5%）
• 青のり （3.3%）
• その他 （6.77%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

スモークサーモン	中2枚	300	mg	58	%
アスパラガス（水煮缶詰）	中1本	70	mg	13.5	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	10.8	%
食塩	0.1g	39	mg	7.5	%
青のり	1人前	17	mg	3.3	%
バター	2g	15	mg	2.9	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	2.1	%
ほうれん草	50g	8	mg	1.5	%
エノキダケ	30g	0.6	mg	0.12	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.12	%
かいわれ大根	3g	0.15	mg	0.03	%