健康管理は、食事の管理から。レタス・トマト・ワカメ・・かいわれのナトリウムの内訳

レタス・トマト・ワカメ・・かいわれのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 生ワカメ （91.3%）
• サラダ菜 （3.8%）
• ミニトマト （3.4%）
• かいわれ大根 （0.85%）
• レタス （0.63%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

生ワカメ	1人前	43.2	mg	91.3	%
サラダ菜	1人前	1.8	mg	3.8	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	3.4	%
かいわれ大根	普通サイズ0.2パック	0.4	mg	0.85	%
レタス	0.5人前	0.3	mg	0.63	%