健康管理は、食事の管理から。ごぼてん・しゅうまいのナトリウムの内訳

ごぼてん・しゅうまいのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• シュウマイ（冷凍） （48.9%）
• さつま揚げ （45.7%）
• 大根（根） （4.3%）
• ごぼう （1.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

シュウマイ（冷凍）	2個	312	mg	48.9	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	292	mg	45.7	%
大根（根）	中・厚さ4cm	27.2	mg	4.3	%
ごぼう	40g	7.2	mg	1.1	%