健康管理は、食事の管理から。さんまのリエットのナトリウムの内訳

さんまのリエットのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （78.5%）
• サンマ （14.8%）
• バター （6.5%）
• かいわれ大根 （0.07%）
• ニンニク （0.04%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	78.5	%
サンマ	中2尾	221	mg	14.8	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	6.5	%
かいわれ大根	普通サイズ0.5パック	1	mg	0.07	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.04	%
ナツメグ	1g	0.15	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%