健康管理は、食事の管理から。筍と蒟蒻のオイスターマヨ炒めのナトリウムの内訳

筍と蒟蒻のオイスターマヨ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （81.2%）
• マヨネーズ （8.1%）
• 食塩 （7%）
• 板こんにゃく （3.6%）
• ぶどう酢 （0.06%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ0.5杯	450	mg	81.2	%
マヨネーズ	5g	45	mg	8.1	%
食塩	0.1g	39	mg	7	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	3.6	%
ぶどう酢	大さじ0.5杯	0.32	mg	0.06	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
植物油	2g	0	mg	0	%
たけのこ	150g	0	mg	0	%