健康管理は、食事の管理から。冷や奴のナトリウムの内訳

冷や奴のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （88.7%）
• 絹ごし豆腐 （8.7%）
• トマト （1.4%）
• オクラ （1.1%）
• 小口ネギ （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	57	mg	88.7	%
絹ごし豆腐	80g	5.6	mg	8.7	%
トマト	30g	0.9	mg	1.4	%
オクラ	中2本	0.68	mg	1.1	%
小口ネギ	10g	0.1	mg	0.16	%