健康管理は、食事の管理から。大根サラダのナトリウムの内訳

大根サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （84.6%）
• 味付けのり （5.5%）
• 練りわさび （5.2%）
• 大根（根） （4.4%）
• かつお節 （0.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	84.6	%
味付けのり	8切サイズ1袋	51	mg	5.5	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	5.2	%
大根（根）	中・厚さ6cm	40.8	mg	4.4	%
かつお節	2g	2.6	mg	0.28	%