健康管理は、食事の管理から。すき焼きのナトリウムの内訳

すき焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.9%）
• 卵 （2%）
• 和牛肩ロース （1.4%）
• カツオ昆布だし （1.1%）
• 春菊 （0.96%）
• その他 （0.68%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	100g	5700	mg	93.9	%
卵	M2個	120	mg	2	%
和牛肩ロース	200g	84	mg	1.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	1.1	%
春菊	中1束	58.4	mg	0.96	%
にんじん	60g	15	mg	0.25	%
焼き豆腐	普通サイズ1丁	10	mg	0.16	%
糸こんにゃく	100g	10	mg	0.16	%
本みりん	100g	3	mg	0.05	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.03	%
料理酒	100g	1	mg	0.02	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ6杯	0.18	mg	0	%
ギンナン	30粒	0	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%
ギンナン	20粒	0	mg	0	%