健康管理は、食事の管理から。豚キムチのナトリウムの内訳

豚キムチのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （36.6%）
• ちくわ （35.6%）
• 白菜（キムチ） （24.9%）
• 豚肩ロース （2.2%）
• Cook DoR 中華醤調味料 トウチジャン （0.24%）
• その他 （0.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	36.6	%
ちくわ	小サイズ2本	498	mg	35.6	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	24.9	%
豚肩ロース	1.5人前	31.5	mg	2.2	%
Cook DoR 中華醤調味料 トウチジャン	2g	3.4	mg	0.24	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	2g	3	mg	0.22	%
生しいたけ	中4個	1.2	mg	0.09	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.06	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.05	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0	%
ごま油	5g	0	mg	0	%