健康管理は、食事の管理から。サワラの味噌焼きのナトリウムの内訳

サワラの味噌焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （78.1%）
• サワラ （21.2%）
• ミニトマト （0.58%）
• 生しいたけ （0.11%）
• 本みりん （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	78.1	%
サワラ	切り身1切れ	58.5	mg	21.2	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	0.58	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.11	%
本みりん	2g	0.06	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	2g	0.02	mg	0.01	%