健康管理は、食事の管理から。明太子スパゲッティーの食物繊維の内訳

明太子スパゲッティーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （40.9%）
• 春菊 （38.8%）
• 味付けのり （11.5%）
• 生しいたけ （8%）
• 昆布茶 （0.82%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2.7	g	40.9	%
春菊	中1束	2.6	g	38.8	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.76	g	11.5	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	8	%
昆布茶	2g	0.05	g	0.82	%
マヨネーズ	2g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
からし明太子	中1腹	0	g	0	%