健康管理は、食事の管理から。ミックスサンドの食物繊維の内訳

ミックスサンドの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （73.6%）
• ミニトマト （7.5%）
• きゅうり （7.3%）
• サラダ菜 （7.2%）
• レタス （4.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切3.7枚	5.5	g	73.6	%
ミニトマト	大2個	0.56	g	7.5	%
きゅうり	50g	0.55	g	7.3	%
サラダ菜	1人前	0.54	g	7.2	%
レタス	1人前	0.33	g	4.4	%
練りからし	小1盛り	0	g	0	%
粒入りマスタード	小1盛り	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ1.5杯	0	g	0	%
卵	M2個	0	g	0	%