健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの食塩相当量の内訳

塩焼きそばの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （85.4%）
• 輸入牛バラ （8.6%）
• にんじん （3.4%）
• 中華だし （2.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	85.4	%
輸入牛バラ	1人前	0.1	g	8.6	%
にんじん	40g	0.04	g	3.4	%
中華だし	30g	0.03	g	2.6	%
レモン	中0.2個	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
小口ネギ	中0.5本	0	g	0	%
マイタケ	中1株	0	g	0	%
ニラ	0.7束	0	g	0	%
大豆もやし	0.6人前	0	g	0	%
エリンギ	中2本	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
キャベツ	葉3枚	0	g	0	%