健康管理は、食事の管理から。ハムエッグの食塩相当量の内訳

ハムエッグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ロースハム （68.6%）
• 卵 （31.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ロースハム	中1枚	0.38	g	68.6	%
卵	M1個	0.17	g	31.4	%
植物油	0.2g	0	g	0	%