健康管理は、食事の管理から。チキンと茄子ときのこのカレーの食塩相当量の内訳

チキンと茄子ときのこのカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （68.8%）
• 固形コンソメ （21.7%）
• 食塩 （4%）
• 生クリーム（液状） （2.4%）
• 若鶏モモ （2%）
• その他 （1.04%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	2人前	3.4	g	68.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	21.7	%
食塩	0.2g	0.2	g	4	%
生クリーム（液状）	30g	0.12	g	2.4	%
若鶏モモ	100g	0.1	g	2	%
豆乳（調整）	50g	0.05	g	1	%
カレー粉	2g	0	g	0.04	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%
オクラ	中7本	0	g	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	g	0	%
ナス	中0.5本	0	g	0	%