健康管理は、食事の管理から。ミックスジュースのタンパク質の内訳

ミックスジュースのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （46.5%）
• 豆乳（調整） （43.5%）
• バナナ （6.5%）
• 温州みかん （3.2%）
• リンゴ （0.29%）
• その他 （0.04%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

低脂肪乳	コップ0.7杯	5.5	g	46.5	%
豆乳（調整）	コップ0.7杯	5.2	g	43.5	%
バナナ	中1本	0.77	g	6.5	%
温州みかん	中1個	0.39	g	3.2	%
リンゴ	中0.1個	0.03	g	0.29	%
穀物酢	5g	0.01	g	0.04	%