健康管理は、食事の管理から。エビマヨの炭水化物の内訳

エビマヨの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （26.9%）
• ケチャップ （22.7%）
• さやいんげん （16.8%）
• 砂糖（三温糖） （13%）
• レモン （9.9%）
• その他 （10.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	26.9	%
ケチャップ	大さじ0.7杯	3.5	g	22.7	%
さやいんげん	2人前	2.6	g	16.8	%
砂糖（三温糖）	2g	2	g	13	%
レモン	中0.2個	1.5	g	9.9	%
低脂肪乳	15g	0.83	g	5.4	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.48	g	3.1	%
ブラックタイガー	中8尾	0.34	g	2.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.3g	0	g	0	%