健康管理は、食事の管理から。エビマヨの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>エビマヨの詳細

エビマヨの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中8尾 91.8 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊マヨネーズ 大さじ2杯 188 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.7杯 15 kcal
＊低脂肪乳 15g 6.9 kcal
＊砂糖（三温糖） 2g 7.6 kcal
＊レモン 中0.2個 6.5 kcal
＊さやいんげん 2人前 11.5 kcal
    403.3 kcal
エビマヨ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 403.3 kcal
 
19.1%
 内訳
＊炭水化物 15.2 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 23.2 g
 
21.8%
 内訳
＊ナトリウム 711 mg
 
22.5%
 内訳
＊脂質 27.4 g
 
46.7%
 内訳
＊カリウム 500 mg
 
16.6%
 内訳
＊カルシウム 136 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 50.3 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 17.1 mg
 
17.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 5.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 80.9 μg
 
124.4%
 内訳
＊葉酸 46.7 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 211 mg
 
32.4%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
どれがいいかな 　こもれびノート
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冷えた 　pushuca
8時半起き…↑ 　みたお
20251104 　rm-112
これ 　taka0723
片付けと墓 　打ち水
10℃晴れ 　muusan
ALOHA〜♪ 　mommomo
20251103 　rm-112
11/3 　つかっと
11/3-館 　子分
晴 　komokomo
休日　シーツ・マッ... 　きょろきょろ６０Ｄ
微熱出る 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ