健康管理は、食事の管理から。タコの刺身の炭水化物の内訳

タコの刺身の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （36.4%）
• 練りわさび （31.9%）
• めんつゆ（ストレート） （17.4%）
• ショウガ甘酢漬け （8%）
• サニーレタス （3.8%）
• その他 （2.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	36.4	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	31.9	%
めんつゆ（ストレート）	5g	0.44	g	17.4	%
ショウガ甘酢漬け	0.4食分	0.2	g	8	%
サニーレタス	3g	0.1	g	3.8	%
マダコ	60g	0.06	g	2.4	%