健康管理は、食事の管理から。ユッケの炭水化物の内訳

ユッケの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （48.5%）
• 長いも （34%）
• 濃口しょうゆ （8.2%）
• 和牛モモ （4.1%）
• おろしニンニク （1.8%）
• その他 （3.48%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	48.5	%
長いも	15g	2.1	g	34	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	8.2	%
和牛モモ	50g	0.25	g	4.1	%
おろしニンニク	0.3g	0.11	g	1.8	%
豆板醤	1g	0.08	g	1.3	%
大葉	葉1枚	0.08	g	1.2	%
うずら卵	10g	0.06	g	0.98	%
ごま油	小さじ1.5杯	0	g	0	%