健康管理は、食事の管理から。水菜とエノキの炒め物の炭水化物の内訳

水菜とエノキの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （49.7%）
• 水菜 （46.2%）
• 黒こしょう （1.3%）
• ゆでたまご （1.2%）
• ベーコン （1.2%）
• その他 （0.48%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.4袋	2.6	g	49.7	%
水菜	1人前	2.4	g	46.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.3	%
ゆでたまご	M0.5個	0.06	g	1.2	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	1.2	%
しらす干し	大さじ1杯	0.03	g	0.48	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%