健康管理は、食事の管理から。ピザの具２の炭水化物の内訳

ピザの具２の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （36.4%）
• ミニトマト （20.4%）
• ナス （14.5%）
• ピーマン （12.7%）
• 小松菜 （5.1%）
• その他 （10.98%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	36.4	%
ミニトマト	大2個	2.9	g	20.4	%
ナス	40g	2	g	14.5	%
ピーマン	中1個	1.8	g	12.7	%
小松菜	30g	0.72	g	5.1	%
サラダ菜	1人前	0.66	g	4.7	%
マッシュルーム	中2個	0.42	g	3	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	1.8	%
タバスコ	1人分	0.1	g	0.74	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.47	%
パルメザンチーズ	2g	0.04	g	0.27	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%