健康管理は、食事の管理から。裏技・アイスクリーム　低カロVr,の炭水化物の内訳

裏技・アイスクリーム　低カロVr,の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• イチゴジャム （74.4%）
• 低脂肪乳 （11.3%）
• ヨーグルト（無糖） （7.2%）
• 生クリーム（液状） （7.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

イチゴジャム	40g	25.3	g	74.4	%
低脂肪乳	70g	3.9	g	11.3	%
ヨーグルト（無糖）	50g	2.5	g	7.2	%
生クリーム（液状）	80g	2.4	g	7.1	%