健康管理は、食事の管理から。手羽中と大根と卵のさっぱりうま煮の炭水化物の内訳

手羽中と大根と卵のさっぱりうま煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひよこ豆 （43.9%）
• 料理酒 （9.6%）
• 大根（根） （7.8%）
• 砂糖（三温糖） （7.1%）
• 濃口しょうゆ （6.5%）
• その他 （25.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひよこ豆	2人前	36.9	g	43.9	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	9.6	%
大根（根）	中・厚さ4cm	6.6	g	7.8	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	5.9	g	7.1	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	6.5	%
はちみつ	大さじ0.3杯	5.3	g	6.3	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	6.2	%
板こんにゃく	板1枚	4.6	g	5.5	%
さやいんげん	2人前	2.6	g	3	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	2.1	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	1.4	%
ゆでたまご	M4個	0.52	g	0.61	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
若鶏手羽	130g	0	g	0	%