健康管理は、食事の管理から。カリカリじゃこと大根葉炒めの炭水化物の内訳

カリカリじゃこと大根葉炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 梅 （79%）
• 大根（葉） （15.6%）
• 黒こしょう （3.9%）
• しらす干し （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

梅	中1個	1.3	g	79	%
大根（葉）	中1本	0.27	g	15.6	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	3.9	%
しらす干し	大さじ1杯	0.03	g	1.5	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%