健康管理は、食事の管理から。チキンと茄子ときのこのカレーの炭水化物の内訳

チキンと茄子ときのこのカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （47.4%）
• ぶなしめじ （14.9%）
• オクラ （13%）
• 豆乳（調整） （7.9%）
• ナス （5.9%）
• その他 （10.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	2人前	14.3	g	47.4	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	14.9	%
オクラ	中7本	3.9	g	13	%
豆乳（調整）	50g	2.4	g	7.9	%
ナス	中0.5本	1.8	g	5.9	%
カレー粉	2g	1.3	g	4.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	3.5	%
生クリーム（液状）	30g	0.9	g	3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.22	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
若鶏モモ	100g	0	g	0	%