健康管理は、食事の管理から。ニラ竹輪の炭水化物の内訳

ニラ竹輪の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （63.6%）
• ニラ （35.8%）
• 黒こしょう （0.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ2本	8.1	g	63.6	%
ニラ	1束	4.6	g	35.8	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.52	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
ごま油	1g	0	g	0	%