健康管理は、食事の管理から。さんまのリエットの炭水化物の内訳

さんまのリエットの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニンニク （53%）
• かいわれ大根 （22.2%）
• ナツメグ （16%）
• サンマ （5.7%）
• 黒こしょう （2.2%）
• その他 （0.87%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	53	%
かいわれ大根	普通サイズ0.5パック	0.66	g	22.2	%
ナツメグ	1g	0.48	g	16	%
サンマ	中2尾	0.17	g	5.7	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	2.2	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.87	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%