健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根（赤味噌）の炭水化物の内訳

ふろふき大根（赤味噌）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （51.3%）
• 米みそ（赤） （14.9%）
• 米・もち米 （8.7%）
• 砂糖（上白糖） （7.8%）
• 昆布だし （7%）
• その他 （10.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ4cm	6.6	g	51.3	%
米みそ（赤）	9g	1.9	g	14.9	%
米・もち米	3g	1.1	g	8.7	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	7.8	%
昆布だし	0.5カップ	0.9	g	7	%
料理酒	3g	0.8	g	6.3	%
さやいんげん	10g	0.51	g	4	%