健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根（赤味噌）の栄養バランスを見てみよう

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ふろふき大根（赤味噌）の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ4cm 28.8 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
＊米・もち米 3g 5 kcal
＊米みそ（赤） 9g 16.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊料理酒 3g 5.5 kcal
＊さやいんげん 10g 2.3 kcal
    66.2 kcal
ふろふき大根（赤味噌）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 66.2 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 12.8 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 547 mg
 
17.3%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 575 mg
 
19.1%
 内訳
＊カルシウム 56.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 4.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 18.4 mg
 
18.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
10.7%
 内訳
＊葉酸 63.7 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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