健康管理は、食事の管理から。豚キムチの炭水化物の内訳

豚キムチの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （36.3%）
• ニラ （20.5%）
• 白菜（キムチ） （14.2%）
• 生しいたけ （13.2%）
• ニンニク （7.1%）
• その他 （8.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ2本	8.1	g	36.3	%
ニラ	1束	4.6	g	20.5	%
白菜（キムチ）	1食分	3.2	g	14.2	%
生しいたけ	中4個	2.9	g	13.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	7.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	4.1	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	2.6	%
ゴマ	2g	0.37	g	1.7	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.3	%
Cook DoR 中華醤調味料 トウチジャン	2g	0.03	g	0.15	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	2g	0	g	0	%
豚肩ロース	1.5人前	0	g	0	%
ごま油	5g	0	g	0	%