健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばのビタミンB12の内訳

ソース焼きそばのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 輸入牛バラ （59.6%）
• オイスターソース （36.7%）
• ちくわ （3.7%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

輸入牛バラ	0.5人前	0.65	μg	59.6	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.4	μg	36.7	%
ちくわ	5g	0.04	μg	3.7	%
ごま油	小さじ1杯	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
ショウガ	1g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
ぶなしめじ	40g	0	μg	0	%
油揚げ	5g	0	μg	0	%
にんじん	30g	0	μg	0	%
ニラ	15g	0	μg	0	%
大豆もやし	30g	0	μg	0	%
キャベツ	50g	0	μg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	μg	0	%