健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばのビタミンB6の内訳

ソース焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 輸入牛バラ （32.1%）
• ニンニク （20.6%）
• キャベツ （12.6%）
• にんじん （7.6%）
• ぶなしめじ （7.3%）
• その他 （19.91%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

輸入牛バラ	0.5人前	0.14	mg	32.1	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	20.6	%
キャベツ	50g	0.06	mg	12.6	%
にんじん	30g	0.03	mg	7.6	%
ぶなしめじ	40g	0.03	mg	7.3	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	6.9	%
大豆もやし	30g	0.02	mg	5.5	%
ニラ	15g	0.02	mg	4.5	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.01	mg	1.8	%
油揚げ	5g	0	mg	0.8	%
ショウガ	1g	0	mg	0.3	%
ちくわ	5g	0	mg	0.11	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%