健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばのビタミンKの内訳

ソース焼きそばのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ニラ （42.4%）
• キャベツ （33.4%）
• 大豆もやし （14.6%）
• 輸入牛バラ （5.6%）
• 油揚げ （2.9%）
• その他 （1.11%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	15g	49.5	μg	42.4	%
キャベツ	50g	39	μg	33.4	%
大豆もやし	30g	17.1	μg	14.6	%
輸入牛バラ	0.5人前	6.5	μg	5.6	%
油揚げ	5g	3.4	μg	2.9	%
にんじん	30g	0.9	μg	0.77	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.2	μg	0.17	%
ごま油	小さじ1杯	0.2	μg	0.17	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
ショウガ	1g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
ぶなしめじ	40g	0	μg	0	%
ちくわ	5g	0	μg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	μg	0	%