健康管理は、食事の管理から。ミックスサラダのビタミンKの内訳

ミックスサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （48.4%）
• サニーレタス （39.7%）
• マヨネーズ （6.9%）
• サウザンアイランド （3.7%）
• トマト （0.99%）
• その他 （0.37%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	48.4	%
サニーレタス	20g	32	μg	39.7	%
マヨネーズ	4g	5.6	μg	6.9	%
サウザンアイランド	5g	3	μg	3.7	%
トマト	20g	0.8	μg	0.99	%
にんじん	10g	0.3	μg	0.37	%
マッシュポテト	0.3人前	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%