健康管理は、食事の管理から。ミックスサラダの栄養バランスを見てみよう

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ミックスサラダの詳細

材料

＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊サニーレタス 20g 3.2 kcal
＊マッシュポテト 0.3人前 85.7 kcal
＊マヨネーズ 4g 26.8 kcal
＊トマト 20g 3.8 kcal
＊サウザンアイランド 5g 20.8 kcal
    155.9 kcal
ミックスサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 155.9 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 25.6 g
 
6.9%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 130 mg
 
4.1%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
9%
 内訳
＊カリウム 544 mg
 
18.1%
 内訳
＊カルシウム 46.4 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 28.6 mg
 
28.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 80.6 μg
 
124%
 内訳
＊葉酸 94.1 μg
 
9.4%
 内訳
＊コレステロール 8.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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