健康管理は、食事の管理から。ハムエッグの葉酸の内訳

ハムエッグの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （98.4%）
• ロースハム （1.6%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M1個	18.5	μg	98.4	%
ロースハム	中1枚	0.3	μg	1.6	%
植物油	0.2g	0	μg	0	%