健康管理は、食事の管理から。えのきベーコンオムレツの葉酸の内訳

えのきベーコンオムレツの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （48.3%）
• エノキダケ （41.6%）
• ぶなしめじ （9.9%）
• ベーコン （0.26%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M2個	37	μg	48.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	31.9	μg	41.6	%
ぶなしめじ	中0.3株	7.6	μg	9.9	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	0.26	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%