健康管理は、食事の管理から。夜　野菜炒め　鶏肉のパン粉焼きの炭水化物の内訳

夜　野菜炒め　鶏肉のパン粉焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 生パン粉 （48.9%）
• きくらげ （32.1%）
• キャベツ （13.4%）
• 緑豆もやし （5.3%）
• 豚ロース （0.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

生パン粉	20g	9.5	g	48.9	%
きくらげ	8.8g	6.3	g	32.1	%
キャベツ	50g	2.6	g	13.4	%
緑豆もやし	40g	1	g	5.3	%
豚ロース	25g	0.05	g	0.26	%
植物油	2g	0	g	0	%
若鶏ムネ	130g	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%