健康管理は、食事の管理から。卵スープのビタミンKの内訳

卵スープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 生ワカメ （61.8%）
• 卵 （21.6%）
• 木綿豆腐 （15.1%）
• バター （1.3%）
• 固形コンソメ （0.19%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

生ワカメ	2人前	16	μg	61.8	%
卵	M1個	5.6	μg	21.6	%
木綿豆腐	30g	3.9	μg	15.1	%
バター	2g	0.34	μg	1.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.19	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%