健康管理は、食事の管理から。豆乳鍋のナトリウムの内訳

豆乳鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （80.2%）
• 豚バラ （8.7%）
• カツオだし （7.4%）
• 白菜 （2.2%）
• 豆乳（無調整） （0.85%）
• その他 （0.53%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	80.2	%
豚バラ	1人前	47	mg	8.7	%
カツオだし	1カップ	40	mg	7.4	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	2.2	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	4.6	mg	0.85	%
生しいたけ	中4個	1.2	mg	0.22	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.17	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.14	%