健康管理は、食事の管理から。リゾットの葉酸の内訳

リゾットの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ドライパセリ （51.6%）
• ゴーダチーズ （21.4%）
• 玉ねぎ （17%）
• 米・もち米 （8.8%）
• 固形コンソメ （1.2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ドライパセリ	1g	14	μg	51.6	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	5.8	μg	21.4	%
玉ねぎ	20g	4.6	μg	17	%
米・もち米	80g	2.4	μg	8.8	%
固形コンソメ	2g	0.32	μg	1.2	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
ワイン（白）	20g	0	μg	0	%