健康管理は、食事の管理から。回鍋肉の炭水化物の内訳

回鍋肉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （34.4%）
• にんじん （25.9%）
• キャベツ （15%）
• 砂糖（上白糖） （12.8%）
• ピーマン （5.1%）
• その他 （6.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.7玉	12	g	34.4	%
にんじん	中0.5本	9	g	25.9	%
キャベツ	100g	5.2	g	15	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	12.8	%
ピーマン	中1個	1.8	g	5.1	%
米みそ（赤）	5g	1.1	g	3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	2	%
料理酒	2g	0.54	g	1.5	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.14	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%