健康管理は、食事の管理から。牡蠣パスタの炭水化物の内訳

牡蠣パスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （68.8%）
• 魚肉ソーセージ （8%）
• 牡蠣 （7%）
• にんじん （5.7%）
• オイスターソース （4.6%）
• その他 （5.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	150g	108	g	68.8	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ1本	12.6	g	8	%
牡蠣	150g	11.1	g	7	%
にんじん	中0.5本	9	g	5.7	%
オイスターソース	大さじ2杯	7.3	g	4.6	%
ナス	中1本	3.6	g	2.3	%
ピーマン	中2個	3.6	g	2.3	%
ワイン（白）	グラス1杯	2	g	1.3	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
黒こしょう	0g	0	g	0	%
食塩	0g	0	g	0	%