健康管理は、食事の管理から。焼きそばのエネルギーの内訳

焼きそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ヒレ （31.2%）
• ウスターソース （30.4%）
• キャベツ （12.5%）
• 糸こんにゃく （9.8%）
• にんじん （8%）
• その他 （8.21%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ヒレ	0.5人前	57.5	kcal	31.2	%
ウスターソース	大さじ3杯	56.2	kcal	30.4	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	12.5	%
糸こんにゃく	1玉	18	kcal	9.8	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	8	%
かつお節	小0.5パック	7.1	kcal	3.9	%
アオサ	1人前	3.9	kcal	2.1	%
ブロッコリー	中0.1株	3.3	kcal	1.8	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.41	%