健康管理は、食事の管理から。若布の味噌汁(パランテ・定食)のエネルギーの内訳

若布の味噌汁(パランテ・定食)のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （66%）
• カツオ昆布だし （26.3%）
• 乾燥ワカメ （7.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.3杯	10	kcal	66	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	26.3	%
乾燥ワカメ	1人前	1.2	kcal	7.7	%