健康管理は、食事の管理から。ひじきと菜の花のコチュジャン和えのエネルギーの内訳

ひじきと菜の花のコチュジャン和えのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ひじき （41.6%）
• たけのこ （17%）
• 本みりん （10.8%）
• 濃口しょうゆ （8%）
• カツオ昆布だし （7.5%）
• その他 （14.97%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ひじき	8g	11.1	kcal	41.6	%
たけのこ	中0.1個	4.6	kcal	17	%
本みりん	小さじ0.2杯	2.9	kcal	10.8	%
濃口しょうゆ	3g	2.1	kcal	8	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	2	kcal	7.5	%
にんじん	5g	1.9	kcal	6.9	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	5g	1	kcal	3.7	%
板こんにゃく	板0.1枚	1	kcal	3.7	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	2g	0.18	kcal	0.67	%