健康管理は、食事の管理から。水炊きのコレステロールの内訳

水炊きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （79.3%）
• 黒鯛 （17.1%）
• さつま揚げ （3.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	79.3	%
黒鯛	中0.25尾	39	mg	17.1	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	8	mg	3.5	%
絹ごし豆腐	30g	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%
米・もち米	40g	0	mg	0	%
生しいたけ	中3個	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	mg	0	%
餅	40g	0	mg	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
一味唐辛子	大さじ0.2杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
米酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
マイタケ	中0.25株	0	mg	0	%