健康管理は、食事の管理から。味噌鍋のコレステロールの内訳

味噌鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （72.8%）
• スジ（牛） （27%）
• 味付けのり （0.25%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	72.8	%
スジ（牛）	1人前	67	mg	27	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.63	mg	0.25	%
板こんにゃく	50g	0	mg	0	%
餅	25g	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0.25株	0	mg	0	%
マイタケ	中0.25株	0	mg	0	%
生しいたけ	中2個	0	mg	0	%
にんじん	中0.2本	0	mg	0	%
真昆布	1人前	0	mg	0	%
黒砂糖	大さじ1杯	0	mg	0	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0	mg	0	%
米・もち米	50g	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%
カツオだし	2カップ	0	mg	0	%