ひらめのキムチ鍋＆雑炊のコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
- ■ヒラメ （45.2%）
- ■ブラックタイガー （32.3%）
- ■鶏ナンコツ （22.3%）
- ■味付けのり （0.32%）
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
| ■ヒラメ |
70g |
44.1 |
mg |
45.2 |
% |
| ■ブラックタイガー |
中1.5尾 |
31.5 |
mg |
32.3 |
% |
| ■鶏ナンコツ |
1.5人前 |
21.8 |
mg |
22.3 |
% |
| ■味付けのり |
8切サイズ0.5袋 |
0.32 |
mg |
0.32 |
% |
| ■ほんしめじ |
中0.25株 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■白菜 |
中・葉1枚 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■緑豆もやし |
0.5人前 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■長いも |
20g |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■玄米 |
60g |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■ニラ |
0.5束 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■小口ネギ |
中2本 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■おろしニンニク |
小0.3盛り |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン |
10g |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■唐辛子 |
中3本 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■ショウガ |
0.5片 |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■鶏ガラだし |
2カップ |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■白菜（キムチ） |
1食分 |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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